Диета из сельдерея для похудения

doctor_ask_online_ruВы часто покупаете сельдерей? А может быть, напротив, обходите стороной этот дар природы, не решаясь купить? Между тем, стоит он недорого, но при этом весьма полезен для красоты и здоровья.

Итак, основной продукт диеты – сельдерей. Он очень полезный и почти бескалорийный продукт. В нем много витаминов, минералов, белков. В частности, есть витамины В1, В2, В6, В9, PP, каротин, холин (активизирует работу головного мозга и укрепляет ткани), плюс, витамины К, Е, С. Наибольшее количество витаминов содержится в зеленых листьях и черешках. Он рекомендован в пищу даже диабетикам, помогает восстанавливать водно-солевой баланс организма, успокоить нервную систему, улучшает пищеварение.

Скажу на собственном опыте, что диета эффективна. Мне она помогла похудеть на 10 килограмм за две недели. Самое тяжелое – удержать результат, но смогла. Спустя полгода я повторила похудение и сбросила еще 5 кило. Смысл диеты: каждый день можно есть продукты по списку, которые не повторяются на протяжении недели и значит, они не приедятся вам.

Итак, основная идея диеты — это суп из сельдерея, который нужно есть каждый день в любых количествах. Для его приготовления необходимо:

  • Корень сельдерея – 200 грамм;
  • Помидоры – 5 штук (в зимний период я заменила томатным соком);
  • Болгарский перец – 2 штуки;
  • Лук – 3 штуки;
  • Небольшой кочан капусты;
  • Вода – 1 литр.

Все продукты я мелко резала кубиками (кроме капусты) и кидала в кипящую воду (солить нельзя). Можно добавить разные приправы по вкусу, только чтобы в составе не было соли, одни специи. Варить нужно 10-15 минут на медленном огне. Вот и все. В конце диеты, когда сельдерей уже приелся, я его резала не кубиками, а просто натирала на терке.

  • В первый день похудения нужно есть блюдо в неограниченном количестве и все фрукты, кроме бананов.
  • На второй – фрукты заменить овощами.
  • Третий день похудения был моим любимым, кроме основного блюда я ела три банана и пила литр нежирного кефира.
  • Следующий – снова основное блюдо и три вареных картофелины.
  • Пятый – радовал меня супом и томатами (заменяла томатным соком без соли) и 500 граммами вареной курицы или же нежирной рыбы.
  • Шестой – снова основное блюдо, овощи и 200 грамм варенного куриного мяса.
  • Седьмой – суп, 200 грамм отварного риса и овощи.

После седьмого дня идет повторение с первого. В этой диете для похудения строго запрещено есть соль, сахар, закатки и газировку. Воды можно, даже нужно, пить много. За время похудения уходит много лишней жидкости, организм очищается от шлаков. Если очень хочется кушать, то можно выпить чашку кофе, он хорошо справляется с чувства голода.

Исходя из собственного опыта, можно сказать, что сельдерей для похудения очень эффективен, я рада, что воспользовалась именно им. Берегите свой организм.

Ольга для www.ask-online.ru

А еще есть вот что...

One Reply to “Диета из сельдерея для похудения”

  1. Вера

    Сомневаюсь я в пользе такой диеты.На мой взгляд придерживаться монодиеты можно не более недели.Иначе это не маленький удар по организму.В любом случае имеет место быть.Но важно учитывать особенность конеретного организма, конкретного человека,чтоб не навредить себе.10 кг это очень хороший результат.
    Но слишком много для двух недель.Ведь советуют терять не более 1-2 килограмм в неделю.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


7 + 9 =